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体と心=自分を変え、空間との調和をはかり、エネルギーを通し流していきます【体の質=動きや姿勢、状態の変化:心の質=持ちよう、置き所:空間との調和=距離感、重量感:エネルギーを流す=しなやかさ】

ツール

変えるためのツール(道具)

姿勢評価(あくまでも目安ですので、これだけで判断しないでください)

手技〈ハンド〉テンセグリティ伸縮ボール
①ハンド(手技)②テンセグリティ③伸縮ボール

ハンド(手技)<>は心体変化のメニュー複数使用の時
:手による体へのアプローチで、固有感覚が働いたりや動きのリズム、柔らかい触刺激で心体の緊張やストレスからの解放をします

  • イメージ、マインドに働きかけるツール
    テンセグリティ
    :体の伸縮構造や全身が働く構造などのイメージに使用
    伸縮ボール
    :呼吸のイメージなどに使用
バラスボールミニバランスボールテニスボール、ツボボール、フランクリンボール
④バランス&楕円ミニボール⑤バランスボール⑥ボール各種
  • ボール各種
    バランスボールミニ・楕円ミニボール
    :小さいボールによるバランス感覚、動きの感覚、骨盤の動きを感じたりして姿勢、動きの教育などに使用
    また、体に置き全身リラグゼーションをして緊張をほぐしたりします
    :アメフトの小さいゴムボールで、動きの不規則を体で追い無理のない動きや視覚と体のポイントを掴んだりなどに使用
    バランスボール
    コアの安定、バランス感覚、姿勢感覚、動きの教育などに使用
    フランクリンボールミニボールテニスボール
    足の感覚、お尻の感覚、背骨や背中の感覚、固有受容感覚に働きかけたり、緊張や張りをほぐしたり、心地よい精神をつくるリラグゼーションなどに使用
バランスパッド&ディスクポールTRXサスペンショントレーナー
⑦バランスパッド&ディスク⑧ポール⑨TRXサスペンション
スラックライン
⑩スラックライン

バランスパッド&ディスク
バランス感覚、足や脚、コアや全身の協調性・安定性に使用
ポール
リラグゼーション&脱力、重力を感じる、姿勢・動きをつくる、軸感覚
TRXサスペンション
TRXサスペンショントレーニング
関節のリズム、動きの質・機能教育などにも使用
スラックライン
バランス感覚、軸感覚、安定感、コア力、下肢・骨盤関節の機能向上

バンド&チューブドラウトクロス&ナンバーディスクステップ台
⑪バンド&チューブ⑫ドラウトクロス&ディスク⑬ステップ台

バンド&チューブ
バンドの張力による動きの感覚入出力、姿勢の安定、リズム、胸郭、下肢のリズムや感覚の教育、協調性を養うことなどに使用
ドラウトクロス&ナンバーディスク
主にドラウタビリティに使用
脳と動きの機能をつくる
ステップ
介護予防や段差教育・トレーニング、段差が必要な状況な時に使用

森のフィールドワーク公園森歩き
⑭ 森林、樹木など屋外<ネイチャーゲーム、森林セルフケア>

森林、樹木など屋外<ネイチャーゲーム、森林セルフケア>
主に森のフィールドワークやネイチャーゲームで使用
屋外セッションや屋外での取り組みでも使用

グローブ&ミットサンドバッグ
⑮ボクシンググローブ、ミット、サンドバック<ボクシングセッション>

ボクシンググローブ、ミット、サンドバック<ボクシングセッション>
主に楽しく体力をつけたり、ストレス解消、ボディコンディショニングなどでボクシング体験に使用
効率よく打つという体の機能を体現する時や捻じりの動きを体現する時も使用します。(好みもありますので希望者のみ)

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