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体と心=自分を変え、空間との調和をはかり、エネルギーを通し流していきます【体の質=動きや姿勢、状態の変化:心の質=持ちよう、置き所:空間との調和=距離感、重量感:エネルギーを流す=しなやかさ】

ハート

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ハート 心 Heart

自分の心を知り、その在り方を見つける
そして自発的にどうするか?どうしたいか?を選択できるように
心地よい方向・状態のアンテナに合わせていく

ボディ、ボール、ネイチャー、からのハンドリング!身体を使いこなすこと、実は脳や心を使いこなすことでもあり、心の扱い方を身に付けていきます
ある意味カウンセリングでもあり、瞑想でもあります。自分の脳や心を使いこなしていくことになります。
悩み、ストレス、感情的になる・左右される、考えすぎる・思考に頼り過ぎる、物事に行き詰まる、無駄な情報に左右されるなどを脳や心を機能的でシンプルに変えて生活、仕事、スポーツ、日常に活かせるようになります

  • 心とは?
    頭(脳)で、考える、思う、想う、感じる、感情(喜怒哀楽)、気分・気持ちなど捉えることに
    迷う、揺れる、まっすぐ、戸惑う、いっぱいいっぱい、余裕、軽い、重い、遠い、近い、届くなどの動き質量距離があることだと考えています
    (どちらでも捉えられるものも有ります)

心を変える

環境(空間・場・仕事・生活など色々)・情報・他者・時間・状態(体・緊張、焦り、不安、感情)・時間などによる

リラックスする・・・気分・気持ち・思考を解放するそのことを意識しない時を過ごす
整える・・・感情・思考・想いを整理する惑わされない軸を知る
落ち着かせる・・感情・思考を落ち着かせる・地に足を着ける(グランディングする)・浮足立たない
シンプルにする・・・自分に必要なものに取捨選択できるようにする無駄なことを省く、入れない
追われないようにする''・・・自分のペースや速くてもその心の持ちようは穏やかでいられるようにする自分のペースや時間感覚を身に着ける

ツール

ハンズ (手技)
手技から体に受ける緩み、ほぐれ、流れの感覚や感じとその捉え方から、思考や物事の捉え方、自分の癖やパターンを見つけて、そこから緩むしなやかな心のもちよう、ほぐれていく感情、過剰な考えや囚われを流していきます

頭首横隔膜
頭のほぐしと流れ、縫合の可動による心・体の落ち着き首の動きや流れを通し、心・体の緊張をほぐす横隔膜を緩め、呼吸と安心をつくる

ハンドリング ボール
ボールの揺れの流れから、自分の固まっている思考パターンや窮屈な考えを見つけて、解放ではなくどう変容していくかを探していきます

全身脚腕
全身で揺れ、心・体の動きを流す、ほぐす脚からの流れ、ほぐす腕からの流れ、ほぐす
首、頭手~腕~肩~背中股関節から足
頭・首から流す、ほぐす手~腕~肩~背中の繋がり・流れ股関節~脚の流れ

ムーブメント 動作
体の動き方、使い方、流れを感じ
体の流れを通して脳や心に変換して自分と言うことを捉えていきます

energyムーブメント・フォーカス腕振りから
ボールの揺れを体→脳・心へ微細の動きの流れが脳や心の流れに通ずる腕を振る:体の繋がりは精神の繋がりへ置き換えられる
ムーブメント・ディスカッションムーブメント・ウェーブ難しいと思う動きをする:チャレンジ
自分の感覚と他者が見た動きとが合う動きをつくる:心の動きに置き換えられる動きの波に合わせる:心の波に合わせる難しい・出来ないと想う動きにチャレンジ:思考を広げる・突き抜け新しく広い捉え方ができる

ネイチャー

対話 Dialogue
体の動きや感覚から得られた心の動きや感覚を話していき、自分で毎日の行動や心の持ちようにどう変容できるのかを話しあいます

感覚話し合いフィードバック
感覚を話し合う感覚・心理状態を話し合う話し合いをもとに体現

ボディワーク

フランクリンメソッド

フェルデンクライスATMレッスン

仰臥位腹臥位仰臥位脚
脳と体を向ける脚と体のつながり脚、股関節
手~腕~体幹~脚~足膝立座位
手、足、体つながり脚、腕、体のつながり股関節、脚のつながり

ハンドリング ボール

脚腕首
腕~肩股関節脚
腕~肩股関節

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