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体と心=自分を変え、空間との調和をはかり、エネルギーを通し流していきます【体の質=動きや姿勢、状態の変化:心の質=持ちよう、置き所:空間との調和=距離感、重量感:エネルギーを流す=しなやかさ】

ボディ

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ボディ 体 Body

ハンドリング ボディ(身体)
:身体の扱い方を身に着けていきます
自分の身体を扱い方を身に着け、使いこなすようにしていきます。

  1. 生活、仕事、スポーツ・運動など日常に活かしていけるようしていきます
  2. 同時に、脳や心の捉え方の選択肢を広げていきます。(ハートとリンクします)
  3. 状況、空間・場との関係性を知り、自分との関わりあいをどうしていけばいい状態で動けるか!姿勢を保てるのかを身に着けていきます(ネイチャーハートとリンクします)
  4. 結果的に腰痛、肩こりなど症状がでない体の扱い方を知り、身につけていきます
    *五十肩、ぎっくり腰などの痛みにも、使い方のヒントから、痛くない動き方、痛みを感じにくい扱い方を学べます
    (傷めた炎症を治すものではありません)
  • 体験的整体
  • 骨、関節の扱い方
  • 身体感覚、動作感覚の体感認知
  • 身体機能の扱い方
  • 重心の置き所、軸感覚を知る
    体を
    整える・・・感覚・姿勢・動き
    鍛える・・・体力・筋力
    変える・・・状態・症状
    リラックス・・・体を緩める、楽にする

ツール

ハンズ(手技)

腰、骨盤肩甲骨、背中肩、首
腰、骨盤肩甲骨、背中肩、首
脚、足、足底横隔膜、お腹、胸郭頭、顔、耳、心・体リラックス
脚、足、足底横隔膜、お腹、胸郭頭、顔、耳、心・体リラックス

パッド・ボール・バンド&チューブ

バランスボールミニバランスパッド、マットバランスボール
リラックス、姿勢・動作バランス、コア・軸姿勢、動作、バランス
ボール各種バンド、チューブポール
ほぐす、感覚、動作動作、連動、柔軟リラックス、しなやかさ、動作

TRXサスペンション *TRX動画 で動きが見れます

チェストプスバイセプスカールクロスランジ
胸:背骨機能上腕二頭筋:上肢から連動臀部、ハム:股関節
ヒップドロップトルソローテーションオブリーククランチ
腹斜筋:背骨機能回旋筋:背骨~脚連動コア、腹斜筋:股関節

スラックライン

スラックライン子供屋外
バランス、統合、脱力、コア子供の感覚、バランス、脱力屋外でも

ボクシング

ミットシャドーシャドー
ミット打ち:背中、回旋系シャドー:空間認知シャドー:状況想定

ドラウタビリティ

バランス、神経、巧緻性手続き記憶、俊敏性子供身体感覚、記憶、バランス
バランス、神経伝達、巧緻性手続き記憶、俊敏性子供感覚、記憶、バランス
高齢者予防高齢者機能訓練
高齢者バランス、記憶、運動高齢者記憶、巧緻性、反応

スタビライゼーション

ラテラルポジションプローンポジションスパイン
横の重力での動き背部の重力での動き腹部の重力での動き

ボディワーク

フランクリンメソッド

フェルデンクライスATMレッスン

仰臥位腹臥位仰臥位脚
脳と体を向ける脚と体のつながり脚、股関節
手~腕~体幹~脚~足膝立座位
手、足、体つながり脚、腕、体のつながり股関節、脚のつながり

ハンドリングボール *エネボール動画

脚腕首
腕~肩股関節脚
腕~肩股関節

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