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体と心=自分を変え、空間との調和をはかり、エネルギーを通し流していきます【体の質=動きや姿勢、状態の変化:心の質=持ちよう、置き所:空間との調和=距離感、重量感:エネルギーを流す=しなやかさ】

TRX動画

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TRXサスペンショントレーニング

チェストプレス/背中(背骨)の連動の力

ロー ロウ/背中(背骨)の連動の力

Yディルトイド フライ/背中(クロス筋)・背骨の連動の力

クロス ランジ/股関節を意識しての動き

トルソ ローテーション/バイセプス カール

ヒップ ドロップ/背骨・肋骨(胸郭)の連動の力の流れ

トライセプス プレス/ランジ

クランチ/オブリーク クランチ

ハムストリング カール/マウンテン クライマー

パイク

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